10 conseils pour aider votre adolescent à améliorer son estime de soi

L’adolescence est une phase de transition qui peut parfois s’avérer difficile. Cette période peut non-seulement être ardue pour l’adolescent mais aussi pour ses parents qui doivent s’ajuster et savoir comment bien réagir à cette période.

De nombreux changements physiques et hormonaux font que l’adolescent peut rapidement se sentir dépassé et même gêné par ses bouleversements. Pour certains, ces changements ont une influence positive sur l’estime de soi et la confiance en soi. Cependant, certains verront leur confiance en soi diminuer et même être anéantie. En tant que parent, vous jouez un rôle crucial lorsqu'il s'agit d’influencer la perception que votre enfant a de lui-même en l'aidant à comprendre et à accepter ces changements. C'est ainsi que vous, en tant que parent, établissez les normes pour qu'il apprenne à s'accepter, à s'aimer et à avoir confiance en lui. Pour aider votre adolescent à traverser cette période et les difficultés reliées à l'estime de soi, voici quelques conseils que vous pouvez suivre:

· Restez attentif

De nombreux adolescents se retrouvent aux prises avec différents troubles alimentaires en raison de problèmes de faible estime de soi, et en tant que parent, il est de votre responsabilité d'être vigilant. Une perte de poids soudaine et un manque d'énergie peuvent être des symptômes à ne pas négliger.

· Félicitez-les

Il est très important de souligner les réussites peu importe, qu’elles soient grandes ou petites. Si ce renforcement est utilisé dès le jeune âge, les risques de développer des problèmes reliés à la faible estime de soi diminuent.

· Être un modèle

Il est important que vous soyez un modèle positif dans la vie de votre adolescent. Sachez que vos enfants, vous observent et vous imitent. Puisque vous êtes le principal modèle de votre enfant, agissez comme vous aimeriez que votre adolescent agisse.

· Aborder la question des standards de beauté

Il est important d’aborder la question des standards de beauté que les médias diffusent. Il est alors essentiel de nuancer, de remettre en question et d’expliquer que ces idéaux sont irréalistes et presque impossibles à atteindre.

Complimentez-les

Il peut être intéressant de complimenter son adolescent sur d’autres aspects que son apparence physique. À titre d’exemple, le féliciter sur les efforts déployés à l’école ou sur un sport qu’il pratique peuvent être de belles alternatives.

La communication

En tant que parent, il est important de se rappeler que vous devez toujours laisser une porte ouverte pour que votre enfant se sente à l’aise pour vous parler. Encourager votre enfant à avoir une conversation avec vous et même initier les conversations renforcera sa confiance et aura un impact positif sur son estime de soi. Il est important de se mettre en mode écoute lorsque son enfant nous parle plutôt que d’alimenter la conversation.

Rassurez-les

Cette période de leur vie est déjà exigeante pour eux, il est donc important de l’encourager à prendre leurs propres décisions, car cela stimulera leur estime de soi et leur confiance en eux. 

· Concentrez-vous sur leurs forces

Parfois, tout ce que vous devez faire en tant que parent est de renforcer les qualités de votre adolescent en utilisant des phrases encourageantes tel que : "Tu peux le faire, je crois en toi!" 

· Déléguez des tâches dans la maison

Demander à votre adolescent quelles sont les tâches qu’il aimerait accomplir cela lui permettra tranquillement d’assumer ses responsabilités. Ainsi, cela l'aidera non seulement à devenir un adulte responsable, mais renforcera également son estime de soi et la confiance qu'il a en lui.

· L'amour de soi

Il est primordial que votre adolescent sache à quel point il est important de s'aimer soi-même quoi qu'il arrive. Faites-lui savoir que la santé mentale et physique sont essentielles à cet âge. Ce sont des années déterminantes pour inculquer l’amour de soi.

En tant que parent, vous devez comprendre que votre enfant traverse une période de transition majeure et que votre amour et votre soutien peuvent l'aider à développer son estime de soi durant cette période. Ces années sont décisives et elles auront un impact sur l’adulte qu’il deviendra.

Les nuances que vous apporterez en lien avec les standards de beauté, le renforcement positif, et le modèle que vous serez auront un impact majeur sur la construction de la confiance en lui que votre adolescent et du futur adulte qu’il deviendra.

Références

Mogonea, F., et Mogonea, F. (2014). Le rôle de la famille dans la construction de l'estime de soi des adolescents. Procedia - Sciences sociales et comportementales, 127, 189-193. https://doi.org/10.1016/j.sbspro.2014.03.238

Zakeria, H., et Karimpourb, M. (2011). Styles parentaux et estime de soi. Procedia - Sciences sociales et comportementales, 29, 758 - 761. https://doi.org/10.4324/9780203768013-18